Siirry pääsisältöön

Pakko-oireet

 Moikka.

Ajattelin kirjoittaa seuraavaksi pakko-oireista, koska itse kärsin niistä. 

Haluan, että ihmiset tietää pakko-oireista.

Minulla on pakko-oireina valojen tarkastelua, ovien tarkastelua, tarkastelua, että pakkanen, ikkuna, verhot, jääkaappi, hellat, uuni ei päällä tai auki, ettei puhelimeen jää mikään sovellus päälle, että viestit ei lähde väärille henkilöille ja hanat on kiinni.

Pakko-oireet on raskasta itselleni. Tarkastelun lisäksi myös, kun lähipiirissä vain muutamat tietää näistä. Heiltä saan hyväksyntää asioihin. Olen harvalle kertonut ettei minua pidettäisiin hulluna, outona tai ettei minua hyväksyttäisi, sellaisena kuin olen. 


Yleisesti pakko-oireista :

Pakko-oireet ovat pakkoajatuksia ja pakkotoimintoja. Monilla esiintyy sekä pakkoajatuksia että pakkotoimintoja, mutta pakko-oireinen häiriö voi myös painottua näistä vain toiseen.  

Oireet voivat olla läsnä arjessa lähes jatkuvasti tai niitä voi esiintyä vain ajoittain. 

Oireet voivat vaikeuttaa ihmissuhteita sekä aiheuttaa pelkoja ja häpeää. Pakko-oireissa ei ole kyse pysyvästä ominaisuudesta, vaan toiminnallisesta häiriöstä. Pakko-oireita voidaan hoitaa.

Pakkoajatukset 

Pakkoajatukset ovat toistuvia ahdistavia ajatuksia, joita on vaikea tai mahdoton saada mielestä pois. Ajatukset ovat liioiteltuja tai epätarkoituksenmukaisia tilanteeseen nähden. Ihminen myös yleensä tunnistaa oireensa järjenvastaisiksi ja haluaisi päästä niistä eroon. 

Pakkoajatukset liittyvät useimmiten  

  • tartuntaan tai likaisuuteen 
  • symmetrian tai täsmällisyyden tarpeeseen 
  • pelkoon itsehillinnän menettämisestä 
  • pelkoon toisten vahingoittamisesta esimerkiksi veitsellä tai kuristamalla 
  • tiettyihin piirteisiin omassa kehossa tai ruumiin toimintoihin, kuten mahan ääniin 

Pelko voi myös kohdistua seksuaalisuuteen tai seksuaalisen itsekontrollin menettämiseen. Ajatukset voivat olla luonteeltaan myös väkivaltaisia. Tämä aiheuttaa usein häpeää ja syyllisyyttä. 

Ajatukset eivät kuitenkaan heijasta henkilön omaa arvomaailmaa, eikä niistä tarvitse potea syyllisyyttä.   

Pakkotoiminnot

Pakkotoiminnoilla ja rituaaleilla yritetään vähentää pakkoajatusten aiheuttamaa voimakasta ahdistusta. Ahdistus helpottuukin yleensä rituaalin myötä, mutta vain hetkellisesti. Pakkotoimintojen takana on usein jokin ahdistava pakkoajatus.  

Rutiinit voivat viedä aikaa useita tunteja päivässä ja aiheuttaa ahdistusta, kun liialliset pelot ja mielikuvat pyörivät jatkuvasti päässä. 

Yleisiä pakkotoimintoja ovat esimerkiksi 

  • liiallinen ja toistuva peseytyminen, kuten käsien- tai kasvojen pesu tai suihkussa käynti 
  • asioiden, kuten lukkojen tai hellan tarkistaminen, ja tämän tekeminen toistuvasti 
  • tavaroiden järjestely ja laskeminen 

Milloin on kyse pakko-oireisesta häiriöstä?  

Erilaiset pakkoajatukset ja pakkotoiminnot ovat lievempinä osa jokaisen ihmisen arkea. Jotkut ihmiset ovat taipuvaisempia tällaisiin ajatuksiin ja toimintoihin. Kyseessä ei kuitenkaan ole välttämättä pakko-oireinen häiriö. 

Pakko-oireisesta häiriöstä voi olla kyse, jos pakkoajatukset tai- toiminnot 

  • ovat vaikeita ja itsepintaisia, eikä niitä pysty vastustamaan vaikka yrittäisi 
  • eivät tuota mielihyvää, vaikka ne voivatkin lievittää hetkellisesti ahdistusta 
  • aiheuttavat ahdistusta tai häiritsevät henkilön elämää esimerkiksi viemällä liikaa aikaa, jopa useita tunteja  
  • ovat kestäneet useamman viikon, yleensä jopa vuosia 

Milloin kannattaa hakea apua pakko-oireisiin? 

Jos pakko-oireet vaikeuttavat arkea ja heikentävät toimintakykyä, kannattaa hakea ammattiapua.  

Apua on syytä hakea myös silloin, kun pakko-oireisiin liittyy muita psykiatristen häiriöiden oireita, kuten masennusta, nykimisoireita tai ahdistuneisuutta. 

Apua voi hakea esimerkiksi

  • terveyskeskuksesta
  • koulu- tai opiskeluterveydenhuollosta
  • työterveyshuollosta

Miten pakko-oireita hoidetaan? 

Pakko-oireita voi hoitaa esimerkiksi psykoterapian avulla. Terapiassa harjoitellaan ahdistuksen sietämistä, pelkojen kohtaamista sekä pakkotoimintojen viivyttämistä ja vastustamista. 

Joskus lääkityksellä voidaan lievittää pakkoajatusten ja toimintojen sekä ahdistuksen voimakkuutta.

Nämä ovat Perustietoa pakko-oireista | Mielenterveystalo.fi


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KORUJEN TEKO

 Moikka.  Blogi postaus ideana tuli kertoa Jossun Koruista. Olen siis 4H yrittäjä. 1. kysymys on Mitä koru yrittäjyys vaatii ? Se vaatii kärsivällisyyttä, omaa rahaa tarvikkeisiin, Budjetointia, kirjanpitoa  2.  Materiaali ja väline hankinnat ? Rahaa menee enemmän mitä saat ( ainakin ennenkö tulet tutuksi ja tulee paljon myyntiä ), Lukko-osia, kuminauhaa, sakset, helmiä, käynti kortteja, kontakti muovia, kyniä, tarroja, kirjekuoria, kirjanpito välineet ja budjetti välineet. 3.  Onko aikatauluja joita pitää noudattaa ? Aikatauluja ei tavallaan ole. Koska olet itsesi pomo yrittäjänä. Mutta jos pitää.. esim, arvonnan niin pitää sanoa päivämäärä, milloin arvotaan ja näin. Ja täytyy tehdä aikaa koruille arjessa, vaikka olisi kuinka kiire. 4. Mitä pitää noudattaa? Tottakai, mitä lupaat, niin täytyy pitää, pitää kirjanpitoa, budjetointia, kuitit on tärkeä pitää tallessa ja tarvitsee antaa kuitti, jos asiakas pyytää. 5.  Mitä tapahtuu kun teen koruja? Ensin pitää t...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kuulumisia

 Moikka lukijani. Anteeksi pitkästä tauvosta. Tässä on tapahtunut vaikka mitä. Olen perustanut oman 4H yrityksen nimeltä Jossun Koru. Postaus siitä on aikaisemmissa postauksissa.  Olen ollut sairauslomalla ja olen edelleen ainakin 31.10 asti mielenterveyden takia. Vointini on mennyt niin maahan etten ole työ kykyinen. Olen muuttanut uuteen asuntoon. Tämä on rauhallisempi, lähempänä keskustaa ja pienempi. Tavaroita piti karsia aika paljon että kaksion tavarat mahtuisi yksiöön.  Haluatteko vinkkejä tavaroiden karsimiseen? Voisin kertoa vinkkejä siihen. Hamsterini on kuollut ( viime syksynä ). Sain puolet opinnoista tehtyä ennenkö erosin koulusta keväällä mielenterveyteni vuoksi. Edelleen opinnot kiinnostaisi.  Kesä meni liian nopeasti. Kumppanini oli luonani pari viikkoa. Aika paljon on tapahtunut ! Tässä on vain mitä ekana tuli mieleen, että mitä tässä välissä on tapahtunut. Kiitos, kun luit! Someni ovat : Ig Johannarauha2001 Saa olla blogiin liittyvissä asioissa yhte...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Eroon itsetuhoisuudesta / viiltelystä.

 Moikka. Haluisin puhua vähän vaikeammasta aiheesta .... eli viiltelystä / itsetuhoisuudesta. Itselläni on näistä kokemusta monen vuoden takaa. Itse aloitin viiltelyn ylä asteella ja olen pikkuhiljaa päässyt eroon viiltelystä / itsetuhoisuudesta. Ja siksi haluisin jakaa apua, netti sivuja ja muita vinkkejä mistä saa apua. Apu on tarpeen. Alkuun saattaa tuntua, että et tarvitse apua, mutta myöhemmin kiität itseäsi siitä, että olet hakenut ja toivottavasti myös saanut apua. Prosessi päästä eroon viiltelystä ja itse tuhoisuudesta on hankala, mutta ei mahdoton !! Kannattaa itsetuhoisuudesta / viiltelystä ja etenkin myös itsetuhoisuus ajatuksista kertoa jollekkin. Esim.. perheelle, luotettavalle aikuiselle, kuraattorille, opettajalle, voit soittaa myös 112 tai mennä akuuttiin ! Ja jos olet tehnyt jo pahaa itsellesi niin kannattaa kertoa myös siitä luotettavalle aikuiselle ja jos olet juuri tehnyt itsellesi pahaa voit soittaa myös 112 tai käydä akuutissa ! Apua on saatavilla Kriisipuheli...
2 kommenttia
Lue lisää